Cortisol – Stress macht uns krank
Wird Stress zu einer Dauererscheinung, kommt es zur Erschöpfung und die Leistungskraft lässt nach. Bluthochdruck, erhöhter Blutzuckerspiegel, Schlafstörungen, beschleunigte Alterung, usw.. Cortisol hat eine dämpfende Wirkung auf das Immunsystem und macht uns...
Serotonin und Oxytocin – die selbstlosen Glückshormone
Die Glückshormone Serotonin & Oxytocin bilden die Balance zu den egoistischen Glückshormonen Endorphin & Dopamin. Und das Schöne ist, dass sie sich sukzessive aufbauen und nicht nur einen kurzen Rausch erzeugen. Früher, als wir noch in kleinen Gruppen zusammen...
Endorphin und Dopamin – die egoistischen Glückshormone
Wie können Glückshormone egoistisch sein? Nun, diese beiden sind es. Um eine Ausschüttung von Endorphin oder Dopamin zu bekommen brauche ich absolut niemanden dazu. Es bedarf keiner Interaktion mit anderen Menschen. Was also, kann ich tun, um diese Glückshormone zu...
Selbst-Bewusstsein und Motivation: 6 Tipps
Was ist Motivation? Wenn wir einem Mitarbeiter für den Erfolg eines Projektes einen kleinen Bonus geben: ist das angemessen, ist das fair? Ist das für den Mitarbeiter Motivation und wird er dankbar sein? Nur einer beurteilt, was motivierend und angemessen ist: der...